一、冬季的精神健康。要以宁静为基础，保持活力。在冬天，我们要停止对各种不良情绪的滋扰和刺激，使心情始终保持平静和安宁，遇到事情时，要把东西放在手边，保守秘密，让心灵平静舒适，让我们的世界充满乐观和快乐的情绪。

2.心理调适。由于气候变化不确定，冷暖交替，会对人的生理和心理产生一定的影响。因此，我们必须注意心理调适，正确把握自己，学会自我解脱，自我放松。你可以采取与伴侣交流的形式，更多地参与户外活动和体裁活动来进行自我调节。