第二，板栗含有丰富的营养成分，如蛋白质和多种维生素，是人体活动所必需的。特别是板栗含有一种特殊的物质，能有效地促进雄激素的分泌，对肾脏有良好的保护作用。因此，男人和女人一生中经常吃栗子，或者帮助你的肾脏更健康。

3.何首乌是我们生活中比较常见的药材，其药用价值很高，通常吃得多，能促进人体雄激素的分泌，也有助于改善和平时期的脱发问题。因此，何首乌也被称为男性的肾金，男性收入少则应多吃，或更好地帮助肾脏。

4.南瓜籽是日常生活中一种很常见的小吃，在元旦那天在家里发现。南瓜籽含有大量锌，能帮助男性促进雄激素分泌，保护男性肾脏健康。因此，南瓜籽也被称为肾金，男性不妨在生活中吃得更多，肾脏可能更有活力。说到这里，我们都要知道，人们并不总是吃韭菜、干贝类、板栗、何首乌、南瓜籽这四样东西才是真正的肾金，或者说吃得越多，它们就越精力充沛！