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补钙的最好办法是喝骨汤?其实,把它加到食物里,孩子长得高,老人不缺钙!

发布时间:2020-08-31 12:15:18

来源:天津热线

在食物中加入一些虾皮是很好的。虾皮是一种营养丰富的食物,钙含量高达991毫克/100克(成人每日钙摄入量为800毫克),可以说是最含钙的食物之一。足够的钙可以充分挖掘儿童生长发育的潜力,以满足儿童生长发育的需要。

紫菜虾皮汤

将紫菜洗净并撕去备用,将鸡蛋放入碗中搅拌,虾皮洗净,用葡萄酒浸泡10分钟。加热植物油,倒入酱油锅,立即加入1碗水,加入紫菜和虾皮煮沸10分钟,加入蛋糊和醋略搅动,煮熟的鸡蛋,加入味精和芝麻油。

冬瓜炒虾皮

配料:冬瓜,虾,香菜,油。

方法:冬瓜去皮切成大块,虾米用清水洗干,香菜洗净切成小块,加入少许油,加热油,炒匀冬瓜,倒入清水碗,加入虾,炖8分钟,加入少许盐,调味。

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